2018 startet leider etwas holprig

Seit Jahresbeginn ist es etwas ruhiger um mich und mein Lauftraining geworden. Hauptgrund dafür ist meine immer noch anhaltende Erkältung die mich zwischendurch auch noch tagelang ans Bett gefesselt hat. Die Bronchien sind extrem hartnäckig verschleimt und das Atmen fällt auch ohne körperliche Belastung schwer.

Seit dieser Woche merke ich aber, dass es langsam besser wird und ich hoffe, dass ich das Training ab Freitag mit leichter Intensität fortsetzen kann.

Was ändert das für die Laufplanung?

  • Der Bendersbachtallauf ist akut in Gefahr, der Februar müsste schon optimal laufen.
  • Der 10km Laufplan muss zum zweiten Mal neu gestartet werden.

Gibt es auch was positives zu berichten?

  • Durch den nicht vorhandenen Hunger in den letzten Tagen ist mein Kampfgewicht aktuell auf 91,8 kg gefallen
  • Die Motivation ist ungebrochen

Trainingsplan Restart Tag 1

Wie ich ja schon beschrieben habe, starte ich mit dem Trainingsplan aufgrund meiner starken Erkältung neu. Leider sind die Bronchien noch immer belastet was das Atmen unter Belastung erschwert. Ich habe es trotzdem versucht und das Laufband angeworfen.

40 Minuten langsames Laufen stand ja auf dem Plan. War nicht wirklich einfach aber ich konnte es erfolgreich abschließen.

Freitag geht es dann weiter. Ich denke, dass ich Mittwoch aber noch ein wenig Kraftsport in der Muckiebude betreiben werde.

Die Laufkurse für das erste Halbjahr 2018 bei Citysport stehen fest… *update*

Dank meiner lieben Cousine Sandra, die extra für mich nach Feierabend zum Citysport-Trier gelaufen ist, habe ich endlich die Termine für die kommenden Laufkurse erfahren.

Demnach findet der Einsteiger II-Kurs mit Coach Stephan Kolle ab dem 18.04. für 10 Wochen jeweils Mittwochs ab 18:00 bis 19:00 Uhr statt.

Anmeldung erfolgt dann morgen früh.

*Update1: Anmeldung ist erfolgt!*

Laut Zieldefinition liegt der Schwerpunkt zwar nicht wie erwartet auf dem 10km Lauf sondern auf die Leistung 60 Minuten am Stück laufen zu können.

Die Option des 10km Laufs bei Stadtlauf ist aber gegeben.

Soweit ich weiß, ist der Flyer zu den Laufkursen ganz offiziell ab kommender Woche auf www.citysport-trier.de verfügbar.

Neustart Trainingsplan 10km

Die Entscheidung ist gefallen, ich werde mit dem Trainingsplan zum 10km Lauf neu beginnen. Grund dafür ist, dass mich meine Erkältung noch immer trainingstechnisch einschränkt und ich wohl erst ab Montag wieder komplett medikamentenfrei atmen kann.

Damit endet der Trainingsplan am 29.04.2018. Es ist somit also möglich, dass der Laufkurs von Citysport Trier genau in diesen Trainingsplan fällt. Selbstverständlich werde ich mich dann dem professionellen Trainer widmen.

Ich bin bis dahin aber zumindest gut vorbereitet.

Der Flyer zu den neuen Laufkursen liegt bereits bei Citysport Trier aus. Online ist er wohl erst in der kommenden Woche verfügbar.