Der Upload des Videos hat etwas länger gedauert daher kommt der Bericht auch erst heute. Ich habe gestern an einem vom LT Schweich angebotenen Bonus-Training „Freeletics“ teilgenommen.
Nun ist es ja kein Geheimnis, dass ich in solchen Sportarten genau so flexibel und beweglich bin wie ein Amboss. Das hat sich dann auch gestern wieder gezeigt.
Wenn man beim Laufen Steigerungen erreichen will so ist das mit einfachem Lauftraining nicht getan. Der Körper benötigt Stärkungen in vielerlei Hinsicht und an mehreren Stellen als nur in den Beinen. Dazu gehören dann auch die Freeletics.
Hier der Trainingsplan von gestern:
Warm Up
High Knees
Jumping Jacks
Lungees
Back Rotations
Flutter Kicks
Sit Ups
Leg Circles
Sitting Leg Rows
Stand Ups
Burpees
Pikes Push Ups
Turning Plank
Swimmer
Hip Raise + One Leg
Hinweis zum Video:
Die Qualität der „Trainingseinheiten“ sind etwas schlechter als gewohnt. Das kommt daher, weil ich aus Respekt vor den Rechten der anderen Teilnehmer diese aus dem Video geschnitten habe. Den Rest habe ich dann vergrößert. Das ging natürlich zu Lasten der Qualität. Auch habe ich die Pausen zwischen meinen Trainingseinheiten NICHT rausgeschnitten. Ich war gestern einfach zu erschöpft 😉 Daher ist das Video auch knapp EINE Stunde lang.